Эстетика и польза воды

30.06.2022 Обновлено 05.08.2022

В разгар летнего сезона самое время напомнить себе и вам, как важно пить больше воды в течение дня. Расскажем, зачем это нужно, какую воду выбрать и как делать это красиво и с удовольствием.

Вода для жизни

Вокруг суточной нормы потребления жидкости до сих пор ходит множество мифов. Долгое время утверждалось, что человеку требуется 2-3 литра воды в день. Потом выяснилось, что это касается всей поступающей в организм жидкости: сюда можно отнести супы, кофе, чай, соки и жидкость из овощей и фруктов. Современный подход гласит, что каждый человек индивидуален, а норма воды зависит от пола, веса, возраста, уровня его физической активности, климата и окружающей среды.

Сколько вешать в граммах?

Забудьте про цифры. Однозначно можно сказать одно: пить воду нужно равномерно небольшими порциями в течение всего дня. Она участвует во всех обменных процессах и не дает застаиваться соли в нашем организме. Летом это особенно актуально: с потом мы теряем больше жидкости, чем обычно, поэтому важно вовремя ее восполнять. Большие порции воды, когда вы долго испытывали жажду и решили выпить суточную норму за один раз, скорее навредят: вода не успеет усвоиться — повысится нагрузка на почки, появится дискомфорт.

Какую воду выбрать?

Чтобы понять, какую воду полезно пить каждый день, сначала разберемся в терминах. В зависимости от источника происхождения, степени минерализации, уровня pH или газации вода отличается по вкусу и своему назначению. Родниковая вода поднимается из недр земли сама, без участия человека. Артезианскую воду добывают из глубоководных скважин.

Питьевой называют воду, очищенную от вредных примесей. Где-то водопроводную воду пьют прямо из-под крана, а где-то — кипятят или ставят фильтры. Такая вода восполнит недостаток жидкости в организме, но гораздо полезнее для него будет вода минеральная — та, в которой содержатся растворенные соли и полезные микроэлементы.

Про минеральность

В большинстве стран вода считается минеральной, если степень минерализации больше 250 мг/л, лечебно-столовой — от 1500 мг/л. Высокое содержание минералов придает воде ярко выраженный вкус. Без рекомендации врача пить лечебно-столовую или лечебную воду не рекомендуется — в ней содержится много магния и кальция.

Для ежедневного употребления лучше подходит вода с низкой и средней степенью минерализации: у нее приятный освежающий вкус, в ней много полезных элементов, но которые не оказывают лишней нагрузки на организм.

Как пить дать

В SimpleWine вы найдете воду на любой вкус от культовых мировых производителей.

San Benedetto — бренд №1 в Италии среди производителей минеральной воды. В 2017 году San Benedetto получили 3 золотые звезды от Международного института вкуса и качества.

Вода газированная San Benedetto (24 шт.)

Артикул: 134607

до -50%

Пикник начинается здесь!

Мы подготовили самое необходимое для пикников и отметили скидками до -50%! Освежающие вина, крепкое — для маринадов, коктейлей и на дижестив, — безалкогольные напитки и аксессуары. Соберите свой «походный» набор, акция действует до 13 мая.